Réduire le stress au travail — Pratiques et stratégies

Explorez l’impact du stress sur les relations interpersonnelles

Les participants développeront une meilleure compréhension du stress et ils apprendront à mieux le gérer, tant sur le plan personnel que professionnel. À travers un parcours structuré, ils construiront leur propre coffre à outils afin de retrouver un sain équilibre de vie et de développer un milieu de travail plus performant.

Critères d’admissibilité- Cours à 5 $ l’heure

Personnes en emploi excluant celles travaillant pour les ministères et organismes parapublics provinciaux et fédéraux, les administrations municipales, les établissements de formation privés et publics et les organismes relevant du ministère de la Santé et des Services sociaux
Travailleurs autonomes (15 heures et plus par semaine)
Personnes temporairement sans emploi, c’est-à-dire qu’elles visent un retour en emploi à court terme
Les formations subventionnées sont réservées en priorité à la clientèle résidant ou travaillant dans les régions de Chaudière-Appalaches et de la Capitale-Nationale
Pour chaque formation, le nombre maximal de participants provenant d’une même entreprise est limité à trois
Un participant ne peut pas s’inscrire à plus de trois formations par session

Avec la participation financière du gouvernement du Québec

Inscription
Cours à 5 $ l’heure

Inscription
Prix courant

Contenu de la formation

Le stress : un allié

Comprendre le fonctionnement biologique du stress
Reconnaître ses signes physiques de stress
Connaître et comprendre les impacts physiques du stress

Je gère mon stress

Construire son baromètre du stress
Connaître les outils et apprendre à les utiliser pour gérer son stress au quotidien
Connaître et comprendre les impacts du stress dans les relations interpersonnelles

La source de mon stress

Connaître les 4 caractéristiques du stress
Reconnaître la ou les caractéristiques à l’origine de son stress
Apprendre à déconstruire ses pensées
Connaître et comprendre les impacts du stress sur la santé mentale

Le stress en milieu de travail

Apprendre à créer de nouveaux chemins neuronaux pour avoir des comportements différents
Connaître les stratégies organisationnelles pour un environnement propice à la gestion du stress

Clientèle visée

Personne jouant un rôle de leader au sein d’une entreprise ou d’une organisation et toute personne vivant du stress au travail sur une base quotidienne

Informations générales

Dates
À venir

Horaire des cours
À venir

Durée
12 heures

Mode d’enseignement
En ligne

Prix – Cours à 5 $ l’heure
60 $ avant taxes

Prix courant
245 $ avant taxes

Formatrice
Marie-Josée Simard

Recommandations – Formation en ligne

Ordinateur récent (téléphone et tablette non recommandés)
Internet haute vitesse
Casque d’écoute avec micro et caméra Web