Gestion du stress

• Automassage
• Relaxation progressive de Jacobson (tiré du site web de l’École de technologie supérieure)
• Gestion du stress – La boîte à outils des HEC Montréal
• La courbe stress-performance (Yerkes et Dodson, 1906)
• Le perfectionnisme (tiré du site web de l’Université Laval)
• Mandalas (lien vers un site web, gratuit)
• Pensées positives et aidantes
• Prioriser pour cesser d’angoisser
• Séances guidées de méditation et de relaxation (à télécharger gratuitement)

Gestion du temps

• Calculer son nombre d’heures de travail exigé
• Horaire hebdomadaire avec routine matin/soir
• Liste de tâches à faire avec vites faits
• Planificateur hebdomadaire avec liste de tâches
• Planificateur hebdomadaire (7-22 h)
• Semainier vierge détaillé (version PDF)
• Semainier vierge détaillé (version Excel)
• Planificateur de session (H22)

Habitudes et hygiène de vie

• Sommeil : 11 conseils pour mieux dormir (article en ligne)
• Conseils pour préserver sa santé mentale en période de confinement

Logiciels et applications

• Paramètres utiles intégrés dans Windows 10
• Outils d’apprentissage gratuits (Office 365)
• Antidote 9 (bilingue)
• Conseils de correction avec Antidote 9
• Médialexie
• WordQ
• Balabolka (guide d’utilisation)
• Soutien pour Balabolka (installation)
• Applications – Procrastination et hygiène de vie (PDF/a)
• Applications – Gestion du stress (PDF/a)
• Applications – Gestion du temps (PDF/a)
• Doodle (planification de rencontres d’équipe)
• Trello (plateforme collaborative pour les travaux d’équipe)
• Google Scholar (moteur de recherche axé sur l’éducation)
• Cmap tools (création de schémas et d’organigrammes)

Organisation

• Organiser son agenda
• Organiser son travail
• Segmentation de mes travaux en étapes

Prise de notes et aide à la lecture

• Améliorer sa prise de notes et ses habiletés en lecture
• Pour prendre de meilleures notes en cours (Cégep St-Laurent)
• Exemples d’abréviations à utiliser
• Avant de recruter un preneur de notes

Stratégies d’étude

• La mémorisation (affiche)
• Méthode Pomodoro
• Gestion des distractions

Plateforme AdaMS (Adaptation en Médias Substituts)

• ADAMS – Démonstration pour les étudiants (YouTube)
• Demande de production audionumérique (formulaire)
• Modifications dans la procédure ADAMS (Automne 2019)
• Nouvelle procédure ADAMS (Automne 2019)
• Lien vers le portail ADAMS

Autres

• Questionnaire sur la motivation
• Délicieuse incertitude (motivation)